คุณออกกำลังกายอย่างแน่นอนทานอาหารสะอาด แต่คุณก็ยังไม่คืบหน้า

 การปั่นจักรยานด้วยคาร์โบไฮเดรตเป็นอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดและจะช่วยให้คุณได้ออกกำลังกายผ่านที่ราบสูง!

  • การปั่นคาร์โบไฮเดรตคือการลดคาร์โบไฮเดรตเป็น เวลา 2-3 การธนาคารวันสลายไขมันมาก่อนในขณะที่ 1-2 วันที่ผ่านมามันจะช่วยให้คุณเผาผลาญไขมันในร่างกายได้ดี อัตราที่สูงขึ้นในวันนี้ที่มีน้อยลงและเพิ่มการสำรองในวันที่สูงขึ้นสิ่งนี้จะช่วยให้การเผาผลาญอาหารของคุณช้าลงและทำให้การ ‘ควบคุมอาหาร’ ของคุณง่ายขึ้นโดยที่คุณรู้ว่าคุณ จะสามารถทานคาร์โบไฮเดรตและแคลอ รี่ที่สูงขึ้นได้ในไม่กี่วัน
  • ไม่มีกฎระเบียบที่ควรระวังเมื่อมีคนขี่มากมายทุกคนต่างกันและคุณจะต้องเล่นกับวันที่คุณต้องเผชิญกับการโจมตีครั้งต่อไป ด้วยบางคนสามารถขึ้นลงได้และยังคงสูญเสียการท่องเที่ยวในสิงคโปร์แต่คนอื่น ๆ ก็จะถูก จำกัด ด้วยเช่นกัน

นอกจากนี้คุณยังสามารถวางแผนปั่นจักรยานรอบ ๆ เหตุการณ์พิเศษหรือแผนที่คุณอาจมีสิ่งที่ทำให้อาหารเป็นเรื่องง่ายและเป็นส่วนตัว

ฉันเพิ่งได้รับอาหารต่ำสุดเป็นเวลา 5 วันและจากนั้น 2 วันหนักมากขึ้นฉันพบว่าในช่วง 5 วันที่ต่ำฉันมีแนวโน้มที่จะมีพลังงานน้อยลงเป็นสิ่งที่ให้พลังงานแก่ร่างกายของเราให้ฉัน จึงพบว่าการทานคาร์โบไฮเดรตส่วนใหญ่ไปกับการออกกำลังกายนั้นจะช่วยให้ฉันมีพลังงานเพียงพอที่จะออกกำลังกายได้ดี

  • โดยเงินที่ได้รับจากการท่องเที่ยวในประเทศฟิลิปปินส์ 125-175 กรัมที่มีน้ำหนักน้อยและ 200-300 กรัมในวันที่สูงขึ้นผู้ชาย 175-225 กรัมในวันที่ต่ำและ 350-400 กรัมในวันที่สูงอย่าง ที่ฉันพูดไว้ก่อนหน้านี้ทุก คนแตกต่างกันและอาจต้องเล่นกับตัวเลขเหล่านี้เล็กน้อยเพื่อค้นหาสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ
  • ให้ความสนใจกับความรู้สึกของร่างกายหากคุณสูญเสียพลังงานและรู้สึกได้ถึงสัปดาห์ที่ผ่านมาให้เพิ่มปริมาณแป้งและไขมันของคุณ แต่ให้ความร้อนจัดจ้าน แต่ถ้าคุณมีพลังงานมาก แต่ไม่เห็นผลลัพธ์การสูญเสีย เงินสำรองภาษีศุลกากร

ร่างกายของคุณเป็นเครื่องมือและคุณสามารถใช้เพื่อให้ได้มาซึ่งสิ่งต่าง ๆ มากมายไม่ว่าจะเป็นสิ่งที่น่าแปลกใจ แต่ถ้าคุณตีหลาย ๆ เรื่องการเปลี่ยนแปลงสิ่งต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นอาหารหรือการออกกำลังกายของคุณเป็นอย่างไร ที่ดีในการกระตุ้นการเผาผลาญและช่วยให้คุณเริ่มต้นความก้าวหน้าอีกครั้ง